La producción de colágeno comienza a disminuir gradualmente entre los 25 y 30 años de edad. En el caso de las mujeres, esta disminución es más notable en comparación con los hombres, esto debido a la forma en que se encuentran las fibras de colágeno en la piel. 

El colágeno, al ser una proteína, le brinda grandes beneficios a nuestro organismo, en especial a la piel y otras estructuras del cuerpo, tales como el cabello y uñas.

 Se ha comprobado que la ingesta diaria de 10g de colágeno, facilita y estimula su producción, lo cual puede estimular la regeneración de tejidos, como cartílagos y tendones. 

Para aprovecharlo al máximo e incluirlo en tu día a día de una manera sencilla y deliciosa, aquí te compartimos estas recetas de batidos:

BATIDO MATUTINO 

INGREDIENTES

-1cucharada de colágeno hidrolizado 3CO o SynergenO2

-1 taza ó 100g de arándanos

-1 taza o 225g de espinacas

-1 plátano

-1 ½ taza  de hielo

 

PREPARACIÓN

1.-Colocar los arándanos, plátano y espinacas en una licuadora y licuar hasta que se obtenga una mezcla homogénea.    

2.-Agregar hielo y continuar licuando hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado.

3.-Servir de inmediato.

 

 

BATIDO DE MORAS

INGREDIENTES

-1½ taza ó 350 ml de leche light
-1 taza o 100g de arándanos congelados
-½ taza o 75g de moras congeladas
-½ taza o 60g de frambuesas congeladas
-1 taza o 150g de fresas congeladas
-1 cucharada de colágeno hidrolizado 3CO o SynergenO2

PREPARACIÓN

1.-Colocar los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos.

2.-Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.

3.-Servir de inmediato. Se pueden colocar fresas, frambuesas o moras como decoración.

 

BATIDO FRUTAL

INGREDIENTES

-¼ taza o 60 ml de jugo de naranja natural

-1 naranja cortada y pelada

-1 mango pelado y cortado

-3 zanahorias grandes peladas y ralladas

-1 cucharada de colágeno hidrolizado SynergenO2

-1 ½ taza o 210g de hielo

PREPARACIÓN

1.-Colocar el jugo de naranja, la naranja, el mango y las zanahorias en la licuadora. Licuar hasta que todo se encuentre bien mezclado.

2.-Agregar el hielo y continuar licuando hasta que la mezcla esté homogénea.

3.-Servir de inmediato.

Esperamos que estas recetas te hayan agradado. En caso de que las prepares, te invitamos a que nos compartas imágenes de tus batidos utilizando el hashtag #so2sportrecetas.